O MOVIMENTO HUMANO INFLUÊNCIA & EFICIÊNCIA

HIDROGINÁSTICA É PARA TODOS SIM

OS EXERCÍCIOS FEITOS NAS AULAS DE HIDROGINÁSTICA,  BEM ELABORADAS E MONITORADAS POR PROFESSORES DE EDUCAÇÃO FÍSICA TEM UMA EFICIÊNCIA TÃO IMPORTANTE E MUITAS VEZES IGUAL AOS  EXECUTADOS FORA DA PISCINA, COM A VANTAGEM  DE ABSORVER 100% DO IMPACTO A HIDRO TORNOU-SE UMA ALIADA IMPORTANTE NÃO SÓ PARA IDOSOS ,MAS TAMBÉM PARA PESSOAS DE TODAS  AS IDADES, ACABANDO AQUELE MITO QUE AULAS DE HIDROGINÁSTICA SÃO PARA PESSOAS DOENTES , DEBILITADAS E DE IDADE AVANÇADA.

NAS AULAS DE HIDROGINÁSTICAS EXISTEM OS FATORES HIDROSTÁTICOS (IMPULSÃO RESISTÊNCIA, PRESSÃO) QUE TEM UM EFEITO MUITO SIGNIFICATIVO NO ORGANISMO TORNANDO A ÁGUA UM PARCEIRO IDEAL PARA FORTALECER ,CONDICIONAR, FIRMAR A PELE, TONIFICAR OS MÚSCULOS, PROTEGER AS ARTICULAÇÕES, ,CONDICIONAR A RESPIRAÇÃO, ESTIMULAR O METABOLISMO E A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA, ETC

EXISTEM AULAS DE HIDROGINÁSTICA QUE JÁ SÃO APLICADAS COMO REABILITAÇÃO DO MOVIMENTOS TANTOS DE ALUNOS COMO DE ATLETAS PROFISSIONAIS

A HIDROGINÁSTICA TAMBÉM BENEFICIA O TRABALHO DO DIAFRAGMA TORNANDO A RESPIRAÇÃO MAIS CORRETA E IDEAL POIS A INTENSIDADE DA AULA OBRIGA ESSE MÚSCULO A TRABALHAR DA MELHOR FORMA .

PRATIQUE HIDROGINÁSTICA E COMPROVE

PROF GERALDO FILHO

CREF 000877-G-PB

EXERCÍCIOS DE FORÇA E AERÓBICOS PARA HIPERTENSOS

NÃO PODEMOS PENSAR QUE SÓ O CAMINHAR ,PEDALAR , NADAR, ENFIM OS EXERCÍCIOS  DE CARACTERÍSITICA AERÓBICA SÃO SEMPRE A MELHOR MANEIRA DE AJUDAR NO TRATAMENTO DO HIPERTENSO.

 O TREINO DE FORÇA (GINÁSTICA LOCALIZADA OU MUSCULAÇÃO)  E EXERCÍCIOS AERÓBICOS ( CAMINHAR, PEDALAR, CORRER,AULAS DE AERÓBICA, ETC) SÃO  AS MELHORES COMBINAÇÕES PARA JUDAR NO TRATAMENTO DO HIPERTENSO.  MAS VOCÊ PODE ESTÁ ACHANDO ESTRANHO, POIS ALGUNS  MÉDICOS  INDICAM APENAS OS EXERCÍCIOS AERÓBICOS COMO FORMA DE AUXÍLIO NO TRATAMENTO DO HIPERTENSO , MAS LEMBRANDO QUE OS EXERCÍCIOS AERÓBICOS SÃO  TAMBÉM O MELHOR PARA O TRATAMENTO DE HIPERTENSÃO POIS DURANTE A PRÁTICA DA ATIVIDADE AERÓBICA O COPRO LIBERA UM SUBSTÂNCIA CHAMADA ÓXIDO NÍTRICO QUE É UM VASODILATADOR POR ISSO O EXERCÍCIO AERÓBICO AJUDA NO TRATAMENTO. MAS AO MESMO TEMPO TEMOS QUE LEMBRAR QUE O EXERCÍCIO AERÓBICO OFERECE MAIS RISCO AO HIPERTENSO POIS FAZ COM  QUE A PRESSÃO SUBA, ENTÃO TEMOS QUE MONITORAR ESSE  ALUNO PARA QUE ELE PERMANEÇA NA SUA FREQUENCIA CARDÍACA IDEAL  (NAS ATIVIDADES INDIVIDUAIS E OU COLETIVAS) , NO CASO O ALUNO QUE SÓ PRATICA ATIVIDADE AERÓBICA SEM PRATICAR O TREINO DE FORÇA SEU CORAÇÃO SEM DÚVIDA VAI PRECISAR DE UM ESFORÇO MAIOR CONSEQUENTEMENTE A PRESSÃO IRÁ SUBIR COM MAIS FACILIDADE, POR ISSO A IMPORTÂNCIA DE INCLUIR UM TREINO DE FORÇA NO PROGRAMA DE EXERCÍCIOS PARA HIPERTENSOS.

LEMBRANDO QUE NÓS TODOS ENVELHECEREMOS(CONTRA NOSSA VONTADE) E UMA DAS CONSEQUENCIAS É A PERDA DE FORÇA(ALÉM DE  PERDERMOS OUTRAS  QUALIDADES E CAPACIDADES)  NOSSO CORAÇÃO CORRERÁ MAIS RISCOS,  POIS  SE TORNARÁ MAIS FRACO.      

SENDO ASSIM COMPROVA-SE MAIS UMA VEZ A EFICIÊNCIA DOS DOIS TIPOS DE TREINAMENTO JUNTOS PARA QUE ESSAS PERDAS SEJAM EM MENOR VALOR TORNANDO  ATIVA E SAUDÁVEL POR MAIS TEMPO A VIDA DO PRATICANTE.

NÃO ESQUEÇA DE PROCURAR FAZER UMA AVALIAÇÃO MÉDICA ANTES DE INICIAR UMA ATIVIDADE FÍSICA E LOGO APÓS UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA PARA MONTAR O TREINAMENTO IDEAL PARA VOCÊ.

PROF MSTD GERALDO FILHO

CREF 000877-G-PG

CURSOS E EVENTOS COM O PROFESSOR GERALDO FILHO EM 2013

  1º DE ABRIL- MESA REDONDA- ATIVIDADES COLETIVAS UM DESAFIO EM CADA PRÁTICA - JOÃO PESSOA- PB

  2,3,4 DE MAIO 36º CONAFF FORTALEZA - WORKSHOP DE GINÁSTICA DE ACADEMIA .

 6 DE JULHO- EVENTO NA ACADEMIA MAIS ATIVA -  NO CRATO TÊNIS CLUBE CRATO CE.
  
 13 DE SETEMBRO 2º MASTER CLASS JUMP ACADEMIA PATOS-PB

SETEMBRO LANÇAMENTO DO SITE www.lismulher.com.br CAMPINA GRANDE PB

9 Á 12 DE OUTUBRO CENAFF SERTÃO- (Congresso Nacional de Atividade Física e Fisioterapia) SERRA TALHADA PE- CURSO DE GINÁSTICA DE ACADEMIA E RITMOS FEST DANCE
25 DE OUTUBRO II ENCONTRO DE CIÊNCIA DO ESPORTE FACULDADE MAURÍCIO DE NASSAU C. GRANDE PB


29 E 30 DE NOVEMBRO WORKSHOP DE GINÁSTICA DE ACADEMIA NO I SEMINÁRIO EDUCACIONAL BARRENSE -BARRA DE SANTA ROSA PARAÍBA.

7 DE DEZEMBRO VERÃO FITNESS CAMPINA GRANDE PARAÍBA.

TORNE-SE QUEM VOCÊ MERECE SER

Usufrua  o máximo que puder o poder do seu conhecimento , seja ele científico ou não.Pois ele sempre irá ajudá-lo em alguma situação e principalmente na sua profissão dedique alguns minutos do seu dia para planejar seu trabalho , estabeleça objetivos e procure executá-los passo a passo e da melhor maneira use sua criatividade ponha a cabeça pra pensar O SÁBIO É AQUELE QUE SEMPRE TERÁ DÚVIDAS.    Seja uma pessoa perserverante pois o sucesso é traçado com as suas atitudes ,  nunca desanime, os resultados nem sempre vem de imediato é assim pra todos, o que vale é saber que todo esforço  será gratificante. VISTA A CAMISA DA SUA PROFISSÃO. ARREGASSE  AS MANGAS, entenda que pessoas vão e vêm mas nunca se desfaça dos poucos e bons DOMINE A TEORIA E A PRÁTICA, não desista nunca, reconheça seu próprio esforço você verá que  vale a pena, dedique a conhecer  seus alunos eles são um potencial em ação e cabe a nós professores de EDUCAÇÃO FÍSICA descobrirmos suas maiores qualidades e assim podemos apoiá-lo melhor, o sucesso do seu aluno é o seu  também. O que vai fazer sua vitória não é somente a chegada é cada passo, cada minuto em direção ao objetivo,  afinal de contas o que importa não é somente o destino mas o caminho percorrido, ambos tem que ser  bonitos. A tragédia sempre haverá se você não tentar. Nosso mundo está repleto de pessoas que não tem noção da própria capacidade e acham que 99% já é o suficiente e  esse pensamento já  fez o fracasso de muitos. A vida é uma maratona , mais os detalhes do dia a dia é que fazem você ser DIFERENTE que te levam a vitória e encantam  de maneira eficiente.Faça tudo com muito amor e alegria

Torne-se quem voce merece ser

A INFLUÊNCIA DA MÚSICA MELHORA A QUALIDADE DO MOVIMENTO

          É MUITO COMUM AS PESSOAS UTILIZAREM AS MÚSICAS DENTRO DAS ATIVIDADES COLETIVAS, DENTRO DAS ACADEMIAS, POIS ELAS DITAM O RITMO E A INTENSIDADE DAS AULAS DE GINÁSTICA DESDE O INÍCIO, MAS TAMBÉM, VEM SE TORNANDO CADA VEZ MAIOR O NÚMERO DE PESSOAS QUE  UTILIZAM MÚSICAS DURANTE SEUS TREINAMENTOS , SEJA MUSCULAÇÃO, CAMINHADA, ETC.

                   DENTRO DAS AULAS DE GINÁSTICA ELAS TEM UM PAPEL FUNDAMENTAL POIS DÁ RITMO AO MOVIMENTO AMPLITUDE E LEVEZA AO CORPO ONDE MUITAS VEZES O ALUNO SE LIBERTA DA TIMIDEZ PRINCIPALMENTE NAS AULAS DE PREDOMINÂNCIA AERÓBICA POIS É AQUELE MOMENTO EM QUE A COREOGRAFIA É EXECUTADA  POR COMPLETO ONDE O ALUNO É DESAFIADO ETC. MAS A MÚSICA DENTRO DA ATIVIDADE FÍSICA PASSOU A SER UM FATOR DE INFLUÊNCIA NOS RESULTADOS DOS PRATICANTES PRINCIPALMENTE NOS QUE ESCOLHEM SUAS PRÓPRIAS MÚSICAS PARA OUVIR DURANTE OS TREINOS.

                   A MÚSICA INFLUENCIA  NA MOTRICIDADE HUMANA PODENDO ATIVAR OU RETARDAR O MOVIMENTO, DEPENDENDO DA MELODIA A ATIVIDADE MUSCULAR REPRODUZ AS LINHAS MELÓDICAS, MAS É NECESSÁRIO QUE A MÚSICA UTILIZADA ESTEJA NA MEDIDA CERTA PARA O MOVIMENTO.

                    FOI CONSTATADO QUE A RESISTÊNCIA DO INDIVÍDUO PODE SER AUMENTADA SE O MOVIMENTO ESTIVER COORDENADO E RITMADO DE ACORDO COM A MÚSICA. ENTÃO A CAPACIDADE DO INDIVÍDUO DE RESISTIR POR MAIS TEMPO A UM EXERCÍCIO FÍSICO UTILIZANDO-A CONSISTE EM UM BLOQUEIO DE UMA TRANSMISSÃO SENSORIAL PODENDO FACILITAR A TRANSMISSÃO DE MAIS ATIVIDADE ELÉTRICA ISSO SIGNIFICA DIZER QUE O SISTEMA NERVOSO PODE ADIAR A SENSAÇÃO DE CANSAÇO QUE CHEGA AO CÉREBRO , NO CASO DOS EXERCÍCIOS AERÓBICOS A EXEMPLO DE UMA CORRIDA OU PEDALADA  O PRATICANTE TERÁ MAIS POSSIBILIDADES DE PERCORRER UMA DISTÂNCIA MAIOR COM MENOR CANSAÇO.

DICA IMPORTANTE UTILIZE MÚSICA QUE  GOSTA QUE TRAZ BOAS LEMBRANÇAS,  DE MOMENTOS FELIZES PRESENCIADOS POR VOCÊ QUE FAÇA COM VOCÊ SE SINTA ALEGRE E QUE TE FAÇA ESQUECER OS PROBLEMAS QUE VOCÊ TERÁ QUE ENFRENTAR NO DECORRER DO DIA. 

Professor Geraldo Filho

Cref 000877