Revista Empresário Fitness & Health

    

     Para você ficar bem informado sobre as tendências e diversos outros assuntos do mundo Fitness a revista Empresário Fitness & Health  tem exatamente esse objetivo, compartilhar as melhores informações escritas por diversos profissionais de todo país e está sempre presente nos melhores eventos. Você empresário, coordenador, professor,gestor de eventos, não pode deixar de tê-la. Uma revista de qualidade ganhadora do TOP FIEP 2014 como a melhor do segmento, nela escrevo sobre diversos assuntos, principalmente ginástica coletiva. 

www.revistaempresariofitness.com.br

Forte abraço

REVISTA ENDORFINA

     No meu primeiro texto na revista endorfina, falo da importância do treinamento aeróbio para o coração, com tanta preocupação ainda com a estética,  explico de forma simples um dos benefícios obtidos através desse teinamento, logo baixo estarei disponibilizando o link de acesso ao site da revista para que todos possam ler e compartilhar tanto essa informação como outras diversas informações repassadas por grandes profissionais de Educação Física do Brasil

link

VIDA LONGA AOS VELHINHOS

    

            Cada vez mais temos observado em todos os lugares e setores , o aumento do número de idosos ativos , saudáveis e felizes e isso é motivo de orgulho principalmente para área de Educação Física.   O mundo vive uma crescente constante nessa população e consequentemente na sua expectativa de vida. Estudos já demonstram que em 20015/2020 seremos  a sexta população mundial em idosos, atrás da China ,Índia, Antiga URSS, EUA e Japão, concluindo que no período de 1960 a 2025 esse crescimento terá sido de 917%. Essas mudanças ocorreram e ocorrerão pela mudança do estilo de vida que eles vem levando através da práticas preventivas, e sem dúvidas nenhuma o Exercício Físico tem uma grande se não uma das maiores contribuições  ,pois através dele foram capazes de despertar pontencialidades e prazeres talvez nunca experimentados entre outros tempos, longe de serem alcançados. Exercícios direcionados para tal segmento da população promovem uma melhoria na vivência , auto-estima e longevidade, hoje, claramente exposta no semblante de milhões deles, afastando cada vez mais o esteriótipo de corpo fraco e dependente, e criando um novo conceito de idoso tendo como base um corpo mais esperto, ágil  e funcional

          A expansão e massificação de exercícios para aos idosos, se tornou uma estratégia simples,barata e eficiente, podendo diminuir muito os custos com a saúde, pena que gestão pública ainda não percebeu ou talvez perceba e não se interesse. Por isso resta a nós profissionais da saúde agirmos.

                 Apesar do envelhecimento ser um processo natural  e depender de aspectos biológicos, psicológicos, sociológicos e espirituais, não podemos deixar que os declínios decorrentes nessa fase sejam tão acentuados ao ponto de nos tornamos senis (velhos doentes), temos que aderir não só na velhice , mais hoje, um estilo de vida para que tenhamos um envelhecimento normal ou senescência.

Promoção de saúde, o melhor caminho para o envelhecimento feliz

    

       Sabemos que saúde hoje é, termos uma multiplicidade de aspectos do comportamento humano voltados a um estado de completo bem-estar físico, mental, social e espiritual, onde a saúde representa um estado extrema positividade na promoção da saúde, dessa forma diminuindo risco de doenças prematuras e  morte. Segund Bouchard et al (1990), apud Guedes e Guedes, 1995, a condição humana nesta perspectiva, apresenta dimensões caracterizadas por um “continuum” com pólos positivos e negativos. A saúde positiva estaria associada à capacidade de apreciar a vida e de resistir aos desafios do cotidiano,enquanto a saúde negativa estaria associada `morbidade e, no extremo negativo `mortalidade.

     Todos sabem que pra obtermos os benefícios oferecidos pelos programas de exercícios é necessário continuidade e participação regular, essa é a grande diferença entre jovens e idosos.

    Idosos são  muito mais regulares, disciplinados e com objetivo  mais que os jovens, pois sabem que essas práticas regulares o farão menos independentes ( que é o maior medo deles) através da redução dos efeitos do envelhecimento,. Por isso é de extrema importância estarmos atentos a essa população,[ tão especial e que tem muito a contribuir  para a nossa sociedade, a prática de exercícios regulares os aproximará cada vez mais da população e seremos uma sociedade cada vez mais intergeracional e feliz.

Envelhecer é um privilégio, mais envelhecer com saúde é uma dádiva.

Forte abraço a todos.

  

SUA SAÚDE DEPENDE DOS SEUS MOVIMENTOS

          ESTAMOS NOS ÚLTIMOS ANOS EM UMA GUERRA DIÁRIA  E CONSTANTE CONTRA O SEDENTARISMO E A OBESIDADE, PRINCIPALMENTE NÓS PROFISSIONAIS DE EDUCAÇÃO FÍSICA, TODOS, OU PELO MENOS A MAIORIA ABSOLUTA DAS PESSOAS SABEM OS RISCOS QUE ESTÃO CORRENDO, MAS CADA DIA QUE SE PASSA PARECE QUE VAI AGRAVANDO A SITUAÇÃO QUANTO A ESSE PROBLEMA , TODOS SABEMOS, QUE A OBESIDADE JÁ VIROU EPIDEMIA MUNDIAL,  DOS RISCOS QUE ESTÃO CORRENDO  ABRINDO PORTAS PARA CENTENAS DE DOENÇAS  ENTRE DIRETAS E INDIRETAS , E AINDA  ASSIM ESPERAM UM MILAGRE PARA O EMAGRECIMENTO,.É IMPRESSIONANTE  COMO AS PESSOAS NÃO  TOMAM ATITUDES CONCRETAS PARA MUDAR O ESTILO DE VIDA  SEMPRE ESPERANDO FACILIDADES

   ASSISTAM O VÍDEO ABAIXO QUE POR INCRÍVEL QUE PAREÇA, ACREDITEM, PRODUZIDO PELA COCA-COLA (estranho não acham? ), COM UM SIMPLES OBJETIVO, FAZER AS PESSOAS TOMAREM CONSCIÊNCIA DA IMPORTÂNCIA DE SE MOVIMENTAREM, UM VÍDEO BASTANTE INTERESSANTE, E MOSTRANDO TAMBÉM COMO OS RESULTADOS A BASE DO FÁCIL E RÁPIDO SÃO ATRATIVOS AOS SER HUMANO. 

          .

VÍDEO EDUCATIVO SOBRE DIABETES

      Todos nós sabemos os riscos que o sedentarismo e a obesidade podem proporcionar as pessoas, são dezenas de doenças diretas e indiretas que estão associadas a esses dois fatores , e um dos problemas que estamos enfrentando é o aumento de pessoas com diabetes, que é uma doença considerada síndrome metabólica decorrente da falta ou da incapacidade da insulina produzida no pâncreas de cumprir sua função e como consequência o aumento das taxas de glicose no sangue. O papel da insulina é exatamente reduzir a glicemia  permitindo a entrada de açúcar no sangue para ser utilizado como fonte de energia e a falha na produção ou falta desse hormônio promove o aumento dessa glicose tornando a pessoa diabética. Para entender melhor assista o vídeo abaixo.

Mais uma matéria para a excelente revista Fitness & Health

Uma revista direcionada a Empresário da área Fitness, que mostra de forma clara e simples com textos de excelentes profissionais nas mais diversas áreas da Educação Física, que dão estratégias eficientes de como melhorar a qualidade de serviços, dos treinamentos, etc em todos os setores principalmente dentro das academias 

A SAÚDE DOS PROFESSORES DE GINÁSTICA COLETIVA

     Visto que as aulas coletivas estão cada vez mais fortes  , procuradas ,  algumas diversificadas e cada vez mais comprovadas cientificamente quanto da sua eficácia  e segurança em diversos aspectos, no entanto existe uma questão que  pouco se fala “A SAÚDE DOS PROFESSORES DE GINÁSTICA.”

      NO entanto o que se combate pela maioria  dos profissionais de educação física é exatamente o excesso de aulas, o controle na quantidade de exercícios durante o dia pelos alunos ,etc,  certo?

     Mas quanto aos professores de ginástica? Como se comportam diante dessas ações  consecutivas  durante o dia ? ,seja com característica Aeróbica, de RML, Força, Flexibilidade, que eles mesmos combatem para que os alunos não façam tantas aulas  . Será o ditado FAÇA O QUE EU DIGO MAS NÃO FAÇA QUE EU FAÇO?

      No início da carreira é comum os professores preencherem seu dia com aulas seguidas de ginástica de segunda a sexta além de eventos extras (aulões etc), para criar seu nome no mercado de trabalho,mas, no decorrer do tempo começam a surgir pequenos  problemas  e que vão sendo ampliados rapidamente e muitas vezes tornam-se crônicos., devido a descuidos ou simplesmente por conceitos equivocados de como ministrar aulas coletivas.

     1- Cansaço físico – Começam as queixas de cansaço no fim do dia, e sem dúvidas a última aula  não terá a mesma qualidade das demais, pois diversos professores acham necessário a execução da aula  juntamente com seu alunos (não há problemas uma participação ativa em alguma aula) acreditando ser o melhor modo de motivá-los, essa prática   acaba colocando-o em treinamento  segundo o estudo, verificou-se que a carga de trabalho de alguns professores mais precisamente do sexo masculino que chagava a ser igual a dos alunos principalmente nas modalidades de aerolocal e bike nesse caso. E ainda podemos citar jump, aulas com características de lutas ,além do treinamento na musculação que ainda fazem.

      2 – Problemas articulares -   Com a carga de trabalho e  execuções contínuas nas mais diversas aulas, vários professores certamente estarão fazendo um convite a lesões, principalmente  a nível de joelho, coluna e ombro ,  devido as cargas ,intensidades e ao esforço repetitivo durante as aulas, isso implica dizer que, em pouco tempo esses  não terão condições de ministrar aulas com participação ativa como eles fazem(sem necessidade) e que para muitos será fator de desmotivação,  que pode levar a desistência da carreira de professor de ginástica por uma questão que pode ser facilmente evitada . Revejam seus conceitos e diferenciem  treinar o aluno e treinar junto com o aluno.

 3 – Problemas auditivos – Nossa estrutura auditiva é composta por diversas partes de muita sensibilidade e que são  muito bem sincronizadas, o hábito de utilização de sons altos nas academias mais precisamente nas aulas de ginástica sem dúvidas comprometerão essas estruturas através de  efeito   chamado de PAIR ( Perda auditiva por indução de ruído)  comprometimento dessas estruturas causam efeitos no organismo que muitos não saibam, tais como: Dores de cabeça, Alterações gastrointestinais, insônias tontura, irritabilidade, alterações no sistema cardiovascular, falta de atenção,interferência na comunicação, zumbido, dificuldade de compreensão da fala.

   

Vejam logo abaixo um vídeo do funcionamento do ouvido humano.

      Logo abaixo segue uma tabela de tempo de exposição a ruídos e os decibéis para cada tempo ,lembrando que, lesões auditivas são irreversíveis, Fiquem atentos a altura do som nas suas aulas use-o de modo que os alunos entendam o que você quer transmitir  de forma clara sem competição com a música.

Alterações na voz -  Sem dúvidas nenhuma é uma das alterações mais percebidas no fim do dias nos professores de ginástica. Influenciada diretamente pelo estado emocional de cada um  e que dentro das aulas de ginástica geralmente tem tons de alegria,  esse é um dos principais instrumentos o nosso trabalho dentro das aulas coletivas  , muitas vezes a falta de cuidado com a voz (higiene vocal) acaba diminuindo sua característica natural, que geralmente apresenta qualidade agradável, equilíbrio de ressonância, intensidade (volume: alto ou baixo) e frequência (grave: grossa ou aguda) limpa , sem rouquidão. Toda alteração na voz é chamada de DISFONIA, essas alterações geralmente ocorrem porque os professores alteram a voz excessivamente  , visto que o som da aula está acima do ideal gerando uma competição entre a voz do professor e a música tocada,pigarros, tosses e raspar a garganta (o antigo e famoso bichinho do hã hã) podem ocasionar alterações nas cordas vocais pois provocam atritos bruscos e constantes. O ar condicionado provoca o ressecamento do ar, bem como das cordas vocais, é de extrema importância ter sempre água por perto para mantê-las sempre úmidas, caso esse seja seu ambiente de trabalho. Também durante o esforço físico ocorre um aumento no fechamento das pregas vocais que somado a fonação gera uma sobrecarga, principalmente ao ar livre ou em ambientes com ruídos.

Cliquem e vejam o link de como funciona a voz humana