SUA SAÚDE DEPENDE DOS SEUS MOVIMENTOS

          ESTAMOS NOS ÚLTIMOS ANOS EM UMA GUERRA DIÁRIA  E CONSTANTE CONTRA O SEDENTARISMO E A OBESIDADE, PRINCIPALMENTE NÓS PROFISSIONAIS DE EDUCAÇÃO FÍSICA, TODOS, OU PELO MENOS A MAIORIA ABSOLUTA DAS PESSOAS SABEM OS RISCOS QUE ESTÃO CORRENDO, MAS CADA DIA QUE SE PASSA PARECE QUE VAI AGRAVANDO A SITUAÇÃO QUANTO A ESSE PROBLEMA , TODOS SABEMOS, QUE A OBESIDADE JÁ VIROU EPIDEMIA MUNDIAL,  DOS RISCOS QUE ESTÃO CORRENDO  ABRINDO PORTAS PARA CENTENAS DE DOENÇAS  ENTRE DIRETAS E INDIRETAS , E AINDA  ASSIM ESPERAM UM MILAGRE PARA O EMAGRECIMENTO,.É IMPRESSIONANTE  COMO AS PESSOAS NÃO  TOMAM ATITUDES CONCRETAS PARA MUDAR O ESTILO DE VIDA  SEMPRE ESPERANDO FACILIDADES

   ASSISTAM O VÍDEO ABAIXO QUE POR INCRÍVEL QUE PAREÇA, ACREDITEM, PRODUZIDO PELA COCA-COLA (estranho não acham? ), COM UM SIMPLES OBJETIVO, FAZER AS PESSOAS TOMAREM CONSCIÊNCIA DA IMPORTÂNCIA DE SE MOVIMENTAREM, UM VÍDEO BASTANTE INTERESSANTE, E MOSTRANDO TAMBÉM COMO OS RESULTADOS A BASE DO FÁCIL E RÁPIDO SÃO ATRATIVOS AOS SER HUMANO. 

          .

VÍDEO EDUCATIVO SOBRE DIABETES

      Todos nós sabemos os riscos que o sedentarismo e a obesidade podem proporcionar as pessoas, são dezenas de doenças diretas e indiretas que estão associadas a esses dois fatores , e um dos problemas que estamos enfrentando é o aumento de pessoas com diabetes, que é uma doença considerada síndrome metabólica decorrente da falta ou da incapacidade da insulina produzida no pâncreas de cumprir sua função e como consequência o aumento das taxas de glicose no sangue. O papel da insulina é exatamente reduzir a glicemia  permitindo a entrada de açúcar no sangue para ser utilizado como fonte de energia e a falha na produção ou falta desse hormônio promove o aumento dessa glicose tornando a pessoa diabética. Para entender melhor assista o vídeo abaixo.

Mais uma matéria para a excelente revista Fitness & Health

Uma revista direcionada a Empresário da área Fitness, que mostra de forma clara e simples com textos de excelentes profissionais nas mais diversas áreas da Educação Física, que dão estratégias eficientes de como melhorar a qualidade de serviços, dos treinamentos, etc em todos os setores principalmente dentro das academias 

A SAÚDE DOS PROFESSORES DE GINÁSTICA COLETIVA

     Visto que as aulas coletivas estão cada vez mais fortes  , procuradas ,  algumas diversificadas e cada vez mais comprovadas cientificamente quanto da sua eficácia  e segurança em diversos aspectos, no entanto existe uma questão que  pouco se fala “A SAÚDE DOS PROFESSORES DE GINÁSTICA.”

      NO entanto o que se combate pela maioria  dos profissionais de educação física é exatamente o excesso de aulas, o controle na quantidade de exercícios durante o dia pelos alunos ,etc,  certo?

     Mas quanto aos professores de ginástica? Como se comportam diante dessas ações  consecutivas  durante o dia ? ,seja com característica Aeróbica, de RML, Força, Flexibilidade, que eles mesmos combatem para que os alunos não façam tantas aulas  . Será o ditado FAÇA O QUE EU DIGO MAS NÃO FAÇA QUE EU FAÇO?

      No início da carreira é comum os professores preencherem seu dia com aulas seguidas de ginástica de segunda a sexta além de eventos extras (aulões etc), para criar seu nome no mercado de trabalho,mas, no decorrer do tempo começam a surgir pequenos  problemas  e que vão sendo ampliados rapidamente e muitas vezes tornam-se crônicos., devido a descuidos ou simplesmente por conceitos equivocados de como ministrar aulas coletivas.

     1- Cansaço físico – Começam as queixas de cansaço no fim do dia, e sem dúvidas a última aula  não terá a mesma qualidade das demais, pois diversos professores acham necessário a execução da aula  juntamente com seu alunos (não há problemas uma participação ativa em alguma aula) acreditando ser o melhor modo de motivá-los, essa prática   acaba colocando-o em treinamento  segundo o estudo, verificou-se que a carga de trabalho de alguns professores mais precisamente do sexo masculino que chagava a ser igual a dos alunos principalmente nas modalidades de aerolocal e bike nesse caso. E ainda podemos citar jump, aulas com características de lutas ,além do treinamento na musculação que ainda fazem.

      2 – Problemas articulares -   Com a carga de trabalho e  execuções contínuas nas mais diversas aulas, vários professores certamente estarão fazendo um convite a lesões, principalmente  a nível de joelho, coluna e ombro ,  devido as cargas ,intensidades e ao esforço repetitivo durante as aulas, isso implica dizer que, em pouco tempo esses  não terão condições de ministrar aulas com participação ativa como eles fazem(sem necessidade) e que para muitos será fator de desmotivação,  que pode levar a desistência da carreira de professor de ginástica por uma questão que pode ser facilmente evitada . Revejam seus conceitos e diferenciem  treinar o aluno e treinar junto com o aluno.

 3 – Problemas auditivos – Nossa estrutura auditiva é composta por diversas partes de muita sensibilidade e que são  muito bem sincronizadas, o hábito de utilização de sons altos nas academias mais precisamente nas aulas de ginástica sem dúvidas comprometerão essas estruturas através de  efeito   chamado de PAIR ( Perda auditiva por indução de ruído)  comprometimento dessas estruturas causam efeitos no organismo que muitos não saibam, tais como: Dores de cabeça, Alterações gastrointestinais, insônias tontura, irritabilidade, alterações no sistema cardiovascular, falta de atenção,interferência na comunicação, zumbido, dificuldade de compreensão da fala.

   

Vejam logo abaixo um vídeo do funcionamento do ouvido humano.

      Logo abaixo segue uma tabela de tempo de exposição a ruídos e os decibéis para cada tempo ,lembrando que, lesões auditivas são irreversíveis, Fiquem atentos a altura do som nas suas aulas use-o de modo que os alunos entendam o que você quer transmitir  de forma clara sem competição com a música.

Alterações na voz -  Sem dúvidas nenhuma é uma das alterações mais percebidas no fim do dias nos professores de ginástica. Influenciada diretamente pelo estado emocional de cada um  e que dentro das aulas de ginástica geralmente tem tons de alegria,  esse é um dos principais instrumentos o nosso trabalho dentro das aulas coletivas  , muitas vezes a falta de cuidado com a voz (higiene vocal) acaba diminuindo sua característica natural, que geralmente apresenta qualidade agradável, equilíbrio de ressonância, intensidade (volume: alto ou baixo) e frequência (grave: grossa ou aguda) limpa , sem rouquidão. Toda alteração na voz é chamada de DISFONIA, essas alterações geralmente ocorrem porque os professores alteram a voz excessivamente  , visto que o som da aula está acima do ideal gerando uma competição entre a voz do professor e a música tocada,pigarros, tosses e raspar a garganta (o antigo e famoso bichinho do hã hã) podem ocasionar alterações nas cordas vocais pois provocam atritos bruscos e constantes. O ar condicionado provoca o ressecamento do ar, bem como das cordas vocais, é de extrema importância ter sempre água por perto para mantê-las sempre úmidas, caso esse seja seu ambiente de trabalho. Também durante o esforço físico ocorre um aumento no fechamento das pregas vocais que somado a fonação gera uma sobrecarga, principalmente ao ar livre ou em ambientes com ruídos.

Cliquem e vejam o link de como funciona a voz humana

PONTUALIDADE E RESPEITO - AUTOR FÁBIO SABA

 SOBRE PONTUALIDADE, SOBRE RESPEITO

          Você é sempre pontual em seus compromissos? Você está ciente que a pontualidade é uma das maneiras de demonstrar respeito ou desrespeito por uma pessoa? Pontualidade é tempo, e tempo é uma das coisas mais valiosas para as pessoas. O tempo rege nossas vidas.
O tempo em nossas vidas deve ser sempre muito bem aproveitado. Quando temos algo agendado com alguém, é porque este alguém normalmente acredita que dividir o tempo dela com você naqueles minutos, horas ou dias é importante. Ou seja, se aquela pessoa lhe destina algum tempo da sua vida, é porque ela lhe dá importância. 

          Quando não respeitamos o tempo, não respeitamos as pessoas envolvidas. Quando você marca um compromisso com alguém e se atrasa, qual é a mensagem que passa para essa pessoa? Uma, é que o tempo da pessoa atrasada é mais importante que o seu. Podemos considerar isso até uma atitude arrogante. Outra coisa, é que a minha pessoa não deve ser muito importante para a outra, pois quando há consideração com as pessoas não nos atrasamos. Esse comportamento pode até transparecer uma atitude desonesta de pessoas que não cumprem o que prometem.

          Algumas vezes há que se considerar algum problema ou motivo de força maior para o atraso, mas, na maioria das vezes, isso é falta de compromisso. Ou seja, com maior responsabilidade, o atraso poderia ser evitado. Dar satisfação com antecedência e justificar o porquê do atraso é uma maneira de amenizar o problema e demonstrar que você está preocupado com a pessoa que está lhe esperando.

          Mas, o importante é que os atrasos não se tornem uma constante na sua vida. Não deixe que isso vire um hábito. Se isso acontecer, com a máxima certeza, você irá perder credibilidade e respeito com as pessoas que o cercam, e isso irá acarretar prejuízos pessoais e profissionais.
Tudo isso é muito mais que pontualidade. É muito importante a mensagem que passamos. E a mensagem é o quanto respeitamos as pessoas.

Pessoas atrasadas me deixam incomodado!

Organize-se melhor. Dê maior atenção à sua agenda.

Não de desculpas, acorde mais cedo!

Fabio Saba

MEU 1º TEXTO EM UMA REVISTA DE CIRCULAÇÃO NACIONAL

           MINHA PRIMEIRA OPORTUNIDADE DE ESCREVER PARA UMA REVISTA DE CIRCULAÇÃO NACIONAL, O TEXTO FALA SOBRE A IMPORTÂNCIA DA MÚSICA NA ATIVIDADE FÍSICA PRINCIPALMENTE, NAS AULAS COLETIVAS.

O profissional de Educação Física e a Sociedade

          

          

        

           A importância do profissional de educação física tem crescido na sociedade brasileira. Anos atrás, sua atuação era mais concentrada na área escolar e esportiva, e ainda um pouco tímida em academias de ginástica e clubes. Atualmente , pode-se perceber uma evolução bastante favorável em termos de mercado de trabalho e de oportunidades de atuação em áreas relacionadas à saúde e à qualidade de vida. Múltiplas informações e pesquisas científicas têm ratificado a eficácia e a necessidade de exercícios físicos e isso tem aproximado cada vez essas áreas. Já é possível encontrar educadores físicos atuando em hospitais, PSFS, grandes empresas, com públicos especiais como deficientes físicos, melhor idade, diabéticos, portadores de AIDS, de câncer, com reabilitação cardíaca, obesos mórbidos, entre outros. E para expandir ainda mais essa atuação, é preciso ir além do horizonte proposto pelas universidades.

            O Brasil é considerado um pais de sedentários, sedentarismo esse que pode favorecer o surgimento de inúmeras doenças. Segundo a OMS ( Organização Mundial de Saúde), em meados do século XX, 50% das mortes eram causadas por doenças infecciosas, e hoje se restringem a apenas 5%, enquanto as doenças crônicas não transmissíveis causadas pelo estilo de vida e maus hábitos foram responsáveis por 49% de falecimentos em 2005. A previsão da OMS é que em, 2030 essas doenças crônicas sejam responsáveis por 70% das mortes. Milhões de brasileiros já estão com sobrepeso. Segundo o IBGE (2010), em homens adultos, esse percentual saltou de 18,5% para 50,1% e em mulheres, de 28,7% para 48%. Observa-se ainda uma tendência de crescimento, pois, crianças com menos de um ano de idade já tomam refrigerante entre outros alimentos inúteis do ponto de vista nutricional.

            Assim, para mudar este quadro, faz-se necessária uma ação rápida e organizada, em que os profissionais  de saúde atuem em conjunto, cada qual em sua área, mas que, somados os esforços, os resultados junto a população possam ser satisfatórios e duradouros. No que se refere a  prática de exercícios físicos, esta quando bem orientada por profissionais capacitados e comprometidos, será sempre uma facilitadora na promoção da saúde e melhoria da qualidade de vida. Isso se chama "prevenção através da reprogramação". A atualização de conhecimentos para aplicação prática, a valorização e o respeito ao trabalho do educador físico só tem a contribuir para a prevenção de doenças e a melhoria da qualidade de vida das pessoas.

         

VOCÊ MINISTRA AULAS DE QUE?

Sobre Ginástica Coletiva

Você ministra aula de que?

É uma pergunta comum hoje no mercado das aulas coletivas.

   

     Comecei a observar  que diversos novos professores de ginástica se prendem apenas em uma duas no máximo 3 tipos de aula  (geralmente por afinidade)  principalmente as da moda, e que atraem facilmente o aluno sem precisar de muito esforço, então vamos analisar o futuro desse profissional .Qual o futuro desse profissional?

     Primeiro vamos colocar aqui as diversas modalidades coletivas possíveis dentro de uma academia e por fim analisaremos o futuro de profissionais que optam por ministrar apenas algumas ou não se interessam em aprender.

Dentro das aulas coletivas podemos citar as seguintes aulas.

Step

Jump

Aeróbica

G. localizada

Ritmos

Bola suíça

Alongamento

Spinning (caso  academia possua)

Circuito

Aulas que envolvam lutas (aero fight, etc)
Hidroginástica

    

       Escolher apenas uma ou duas dessas modalidades coletivas (exceto aula de ritmos  pois nem todo professor gosta de dançar) apenas por afinidade , poderá resultar em uma carreira profissional curta ou limitada no quesito opção de aula    Cuidado,  boas academias de ginástica  estão e estarão a procura de profissionais dinâmicos que dominem o máximo de aulas possíveis para que desenvolvam  da maneira mais segura e eficiente para satisfazer seus clientes. Mas se você domina poucas aulas sua inserção pode até ser fácil mas a permanência no mercado de trabalho será muito mais breve que você imagina ou gostaria, e estará deixando de ganhar dinheiro ou ter uma hora aula melhor, para um entendimento  concreto vamos citar uma situação comum nas academias.

       Imagine que você trabalha em uma academia e de repente um professor  tire férias e esse cara ministra diversas aulas com excelência  na grade de horário.

Qual será sua atitude?

 Trocar todas as aulas desse professor por apenas uma ou duas que você domina  ?       

Será que os alunos irão gostar dessa repetição de aulas durante o mês todo?

E os que não gostam das  modalidades que você ministra como ficam?

O gestor ficará satisfeito , mesmo você ministrando bem as suas aulas?

     Tendo em vista todas essas questões, aconselho sempre aos professores principalmente a nova geração dominar todas as modalidades ( na teoria e na prática) dentro da ginástica  coletiva se quiserem ter maiores oportunidades   no mercado de trabalho, sendo assim o reconhecimento   será muito maior, assim como sua valorização financeira (hora/aula)  que os demais que são limitados. Pois você será diferenciado e sem dúvidas  permanecerão muito, mais muito tempo no mercado a exemplo de grandes nomes nacionais (André Fernandes, Mauro Guiselini, Carol Macário, Mônica Tagliari, etc) que há anos ministram aulas coletivas das mais diversas, criam e recriam suas aulas  sempre que necessário para mantê-las em um padrão que qualquer academia os contrataria, tendo não só domínio da prática mas também   da teoria (de suma importância, mas poucos vem se preocupando com isso) além da autonomia sobre elas os mantendo sempre DIFERENCIADOS.

CONELHO PROFISSIONAL

OU VOCÊ DOMINA TUDO DA SUA MODALIDADE OU PERDERÁ AS MAIORES E MELHORES OPORTUNIDADES.