PROFESSOR GERALDO FILHO

PROFESSOR GERALDO FILHO
VIVA AS AULAS COLETIVAS

terça-feira, 28 de maio de 2013

   ADOLESCENTES E ADULTOS  COM DEFICÊNCIAS MOTORAS PORQUE? DE QUEM É A CULPA?

     Apesar do incentivo de muitos  ou alguns (nós profissionais de educação física principalmente) a prática da atividade física desde criança infelizmente ainda há muita atividade para pouco praticante, e  os resultados dessas crianças não    praticarem atividade  desde cedo já começa a aparecer nos adolescentes e até mesmo em alguns adultos e surtir efeitos negativos até nos esportes profissionais

    Venho observando cada vez mais e infelizmente as  crianças e adolescentes não sabem os movimentos básicos  , isso é muito triste e preocupante e acontece principalmente  com aquelas que saem do ensino fundamental  1 para o ensino  fundamental 2 não tem a mínima coordenação motora ,noção de como se correr ou andar em passos laterais, dificuldades em brincadeiras simples , coordenar direita esquerda ou vice versa e o pior de tudo é que eles não querem aprender.
De quem é a culpa?
Dos pais que não incentivam  desde cedo a praticar atividades físicas e ainda compram jogos eletrônicos ?
Da escola que oferece educação física no fundamental 1 ou coloca pessoas  habilitadas para exercer a função de educador físico?
Dos alguns profissionais (não todos) que apenas jogam  queimada e futebol e sopram o apito?

     Infelizmente  esse problema com nossas crianças que estão cada vez mais sedentárias e doentes, principalmente as de condição financeira mais favorecida (quanto mais grana menos atividade física )  não vivenciam as ruas ou praças (alegando falta de segurança) para brincar ou qualquer lugar que exija deles um mínimo de esforço para executar algum movimento simples , não praticam atividades na escola, pois algumas vezes os pais se queixam do tempo que não tem para levá-los, ou a escola enchem as crianças de atividades ocupando o tempo livre delas para que elas cumpram as tarefas de sala de aula (um absurdo) e isso vai continuando até chegar no ensino médio chegando aí começa surtir efeito nos esportes amadores e também nos profissionais se você analisar a história de alguns atletas de sucesso eles surgiram das periferias exatamente por utilizar esses lugares como diversão onde desenvolvem as habilidades motoras básicas além de diversas outras qualidades físicas  .
     Esses problemas já vejo dentro das aulas coletivas pois muitos adultos não tem sequer movimentos básicos com precisão e muitos alegam não ter praticado atividade física quando criança (ou alegam uma falso motivo para não praticar) e dificultam muitas vezes a evolução deles em determinadas aulas pois tem que aprender o básico .
Criança tem que ralar os joelhos  ,se arranhar  , subir em muro, em árvores, soltar pipa, correr descalço, tem que brincar muito 

quarta-feira, 24 de abril de 2013

SEXO E ATIVIDADE FÍSICA


    Vocês já devem ter ouvido falar várias vezes que quem pratica atividade física tem uma  melhora no desempenho sexual então vejamos o que acontece com seu corpo durante esse ato durantes as fases
        Durante a excitação – nesse período há um aumento de fluxo sanguíneo na região pélvica isso terá como resultado a ereção nos homens e a lubrificação da vagina das mulheres além disso ocorrem uma aumento da pressão arterial e tensão muscular números significa que o o ritmo  do seu coração em média é de 40 a 70 bpm  (batimentos por minuto) e passará para 90 a 100 pulsações por minuto.
       Na penetração – aumento da respiração continuidade no aumento da pressão e dos batimentos ( o negócio  tá  esquentando mais)
      
           No Orgasmo– teremos uma tensão muscular máxima podendo alcança a marca de 190 bpm (cuidado se você é sedentário há casos de infarto nesse momento) por conta da intensidade  de trabalho associado a parte emocional.
       Então diante de todas essas estimulantes explicações é fato dizer que as pessoas que praticam atividades físicas regularmente tem um melhor desempenho sexual.
        
Vamos associar as qualidades físicas a atividade sexual

           Força – Em determinadas situações  ou posições poderá usá-la para dominar o seu corpo e ou do parceiro ou parceira. ou no dito popular "ter uma pegada forte"

        Flexibilidade – Para aquelas posições que exigem uma maior amplitude de movimento(quem sabe um kama sutra) ou você vai querer sentir prazer e arranjar um distensão  ao mesmo tempo ?

     Resistência Muscular-  Passar um  determinado  tempo realizando de um mesmo movimento .Ex :  aquela posição que você mais gosta
    
      Coração -    Uma boa resistência aeróbia evita um esforço excessivo do músculo cardíaco  minimizando ou eliminando o risco de um cansaço ( que seria uma vergonha nessa  hora ) ou até mesmo um infarto.

     Se você aliar todas essas qualidades a sua criatividade você chegará a conclusão que ATIVIDADE FÍSICA DÁ  PRAZER  MUITO MAIS QUE VOCÊ IMAGINA

veja quanto você gasta


quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

HIDROGINÁSTICA É PARA TODOS SIM



OS EXERCÍCIOS FEITOS NAS AULAS DE HIDROGINÁSTICA,  BEM ELABORADAS E MONITORADAS POR PROFESSORES DE EDUCAÇÃO FÍSICA TEM UMA EFICIÊNCIA TÃO IMPORTANTE E MUITAS VEZES IGUAL AOS  EXECUTADOS FORA DA PISCINA, COM A VANTAGEM  DE ABSORVER 100% DO IMPACTO A HIDRO TORNOU-SE UMA ALIADA IMPORTANTE NÃO SÓ PARA IDOSOS ,MAS TAMBÉM PARA PESSOAS DE TODAS  AS IDADES, ACABANDO AQUELE MITO QUE AULAS DE HIDROGINÁSTICA SÃO PARA PESSOAS DOENTES , DEBILITADAS E DE IDADE AVANÇADA.
NAS AULAS DE HIDROGINÁSTICAS EXISTEM OS FATORES HIDROSTÁTICOS (IMPULSÃO RESISTÊNCIA, PRESSÃO) QUE TEM UM EFEITO MUITO SIGNIFICATIVO NO ORGANISMO TORNANDO A ÁGUA UM PARCEIRO IDEAL PARA FORTALECER ,CONDICIONAR, FIRMAR A PELE, TONIFICAR OS MÚSCULOS, PROTEGER AS ARTICULAÇÕES, ,CONDICIONAR A RESPIRAÇÃO, ESTIMULAR O METABOLISMO E A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA, ETC
EXISTEM AULAS DE HIDROGINÁSTICA QUE JÁ SÃO APLICADAS COMO REABILITAÇÃO DO MOVIMENTOS TANTOS DE ALUNOS COMO DE ATLETAS PROFISSIONAIS
A HIDROGINÁSTICA TAMBÉM BENEFICIA O TRABALHO DO DIAFRAGMA TORNANDO A RESPIRAÇÃO MAIS CORRETA E IDEAL POIS A INTENSIDADE DA AULA OBRIGA ESSE MÚSCULO A TRABALHAR DA MELHOR FORMA .
PRATIQUE HIDROGINÁSTICA E COMPROVE

PROF GERALDO FILHO
CREF 000877-G-PB

sexta-feira, 25 de janeiro de 2013

EXERCÍCIOS DE FORÇA E AERÓBICOS PARA HIPERTENSOS


NÃO PODEMOS PENSAR QUE SÓ O CAMINHAR ,PEDALAR , NADAR, ENFIM OS EXERCÍCIOS  DE CARACTERÍSITICA AERÓBICA SÃO SEMPRE A MELHOR MANEIRA DE AJUDAR NO TRATAMENTO DO HIPERTENSO.
 O TREINO DE FORÇA (GINÁSTICA LOCALIZADA OU MUSCULAÇÃO)  E EXERCÍCIOS AERÓBICOS ( CAMINHAR, PEDALAR, CORRER,AULAS DE AERÓBICA, ETC) SÃO  AS MELHORES COMBINAÇÕES PARA JUDAR NO TRATAMENTO DO HIPERTENSO.  MAS VOCÊ PODE ESTÁ ACHANDO ESTRANHO, POIS ALGUNS  MÉDICOS  INDICAM APENAS OS EXERCÍCIOS AERÓBICOS COMO FORMA DE AUXÍLIO NO TRATAMENTO DO HIPERTENSO , MAS LEMBRANDO QUE OS EXERCÍCIOS AERÓBICOS SÃO  TAMBÉM O MELHOR PARA O TRATAMENTO DE HIPERTENSÃO POIS DURANTE A PRÁTICA DA ATIVIDADE AERÓBICA O COPRO LIBERA UM SUBSTÂNCIA CHAMADA ÓXIDO NÍTRICO QUE É UM VASODILATADOR POR ISSO O EXERCÍCIO AERÓBICO AJUDA NO TRATAMENTO. MAS AO MESMO TEMPO TEMOS QUE LEMBRAR QUE O EXERCÍCIO AERÓBICO OFERECE MAIS RISCO AO HIPERTENSO POIS FAZ COM  QUE A PRESSÃO SUBA, ENTÃO TEMOS QUE MONITORAR ESSE  ALUNO PARA QUE ELE PERMANEÇA NA SUA FREQUENCIA CARDÍACA IDEAL  (NAS ATIVIDADES INDIVIDUAIS E OU COLETIVAS) , NO CASO O ALUNO QUE SÓ PRATICA ATIVIDADE AERÓBICA SEM PRATICAR O TREINO DE FORÇA SEU CORAÇÃO SEM DÚVIDA VAI PRECISAR DE UM ESFORÇO MAIOR CONSEQUENTEMENTE A PRESSÃO IRÁ SUBIR COM MAIS FACILIDADE, POR ISSO A IMPORTÂNCIA DE INCLUIR UM TREINO DE FORÇA NO PROGRAMA DE EXERCÍCIOS PARA HIPERTENSOS.
LEMBRANDO QUE NÓS TODOS ENVELHECEREMOS(CONTRA NOSSA VONTADE) E UMA DAS CONSEQUENCIAS É A PERDA DE FORÇA(ALÉM DE  PERDERMOS OUTRAS  QUALIDADES E CAPACIDADES)  NOSSO CORAÇÃO CORRERÁ MAIS RISCOS,  POIS  SE TORNARÁ MAIS FRACO.      
SENDO ASSIM COMPROVA-SE MAIS UMA VEZ A EFICIÊNCIA DOS DOIS TIPOS DE TREINAMENTO JUNTOS PARA QUE ESSAS PERDAS SEJAM EM MENOR VALOR TORNANDO  ATIVA E SAUDÁVEL POR MAIS TEMPO A VIDA DO PRATICANTE.
NÃO ESQUEÇA DE PROCURAR FAZER UMA AVALIAÇÃO MÉDICA ANTES DE INICIAR UMA ATIVIDADE FÍSICA E LOGO APÓS UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA PARA MONTAR O TREINAMENTO IDEAL PARA VOCÊ.

PROF MSTD GERALDO FILHO
CREF 000877-G-PG


quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

CURSOS E EVENTOS COM O PROFESSOR GERALDO FILHO EM 2013

  1º DE ABRIL- MESA REDONDA- ATIVIDADES COLETIVAS UM DESAFIO EM CADA PRÁTICA - JOÃO PESSOA- PB

  2,3,4 DE MAIO 36º CONAFF FORTALEZA - WORKSHOP DE GINÁSTICA DE ACADEMIA .

 6 DE JULHO- EVENTO NA ACADEMIA MAIS ATIVA -  NO CRATO TÊNIS CLUBE CRATO CE.

  
 13 DE SETEMBRO 2º MASTER CLASS JUMP ACADEMIA PATOS-PB

SETEMBRO LANÇAMENTO DO SITE www.lismulher.com.br CAMPINA GRANDE PB

9 Á 12 DE OUTUBRO CENAFF SERTÃO- (Congresso Nacional de Atividade Física e Fisioterapia) SERRA TALHADA PE- CURSO DE GINÁSTICA DE ACADEMIA E RITMOS FEST DANCE
25 DE OUTUBRO II ENCONTRO DE CIÊNCIA DO ESPORTE FACULDADE MAURÍCIO DE NASSAU C. GRANDE PB


29 E 30 DE NOVEMBRO WORKSHOP DE GINÁSTICA DE ACADEMIA NO I SEMINÁRIO EDUCACIONAL BARRENSE -BARRA DE SANTA ROSA PARAÍBA.

7 DE DEZEMBRO VERÃO FITNESS CAMPINA GRANDE PARAÍBA.

quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

TORNE-SE QUEM VOCÊ MERECE SER


Usufrua  o máximo que puder o poder do seu conhecimento , seja ele científico ou não.Pois ele sempre irá ajudá-lo em alguma situação e principalmente na sua profissão dedique alguns minutos do seu dia para planejar seu trabalho , estabeleça objetivos e procure executá-los passo a passo e da melhor maneira use sua criatividade ponha a cabeça pra pensar O SÁBIO É AQUELE QUE SEMPRE TERÁ DÚVIDAS.    Seja uma pessoa perserverante pois o sucesso é traçado com as suas atitudes ,  nunca desanime, os resultados nem sempre vem de imediato é assim pra todos, o que vale é saber que todo esforço  será gratificante. VISTA A CAMISA DA SUA PROFISSÃO. ARREGASSE  AS MANGAS, entenda que pessoas vão e vêm mas nunca se desfaça dos poucos e bons DOMINE A TEORIA E A PRÁTICA, não desista nunca, reconheça seu próprio esforço você verá que  vale a pena, dedique a conhecer  seus alunos eles são um potencial em ação e cabe a nós professores de EDUCAÇÃO FÍSICA descobrirmos suas maiores qualidades e assim podemos apoiá-lo melhor, o sucesso do seu aluno é o seu  também. O que vai fazer sua vitória não é somente a chegada é cada passo, cada minuto em direção ao objetivo,  afinal de contas o que importa não é somente o destino mas o caminho percorrido, ambos tem que ser  bonitos. A tragédia sempre haverá se você não tentar. Nosso mundo está repleto de pessoas que não tem noção da própria capacidade e acham que 99% já é o suficiente e  esse pensamento já  fez o fracasso de muitos. A vida é uma maratona , mais os detalhes do dia a dia é que fazem você ser DIFERENTE que te levam a vitória e encantam  de maneira eficiente.Faça tudo com muito amor e alegria

Torne-se quem voce merece ser