EQUANTO VOCE CORRE, SALTA, PEDALA , LEVANTA PESO , COME ADEQUADAMENTE, FAZ EXAMES PERIÓDICOS, , ETC, VOCE JÁ OBSERVOU AO SEU REDOR ?A QUANTIDADE DE PESSOAS QUE NÃO FAZEM NADA PELA PRÓPRIA SAÚDE ?ALIÁS SÓ FAZEM CONTRA ELA ,ANALISE TUDO QUE CITEI ACIMA E COMPARE COM ALGUMAS PESSOAS PRÓXIMAS A VOCE ELAS BEBEM MUITO, COMEM MAL E MUITO, NÃO FAZEM O MÍNIMO ESFORÇO PARA MELHORAR SUA QUALIDADE DE VIDA, MUITAS VIVEM A BASE DE MEDICAMENTOS VIRAM NOITE E NOITES NAS FARRAS E ACHAM QUE VOCE É A ERRADA, MAS MESMO SABENDO DE TODOS ESSES MALEFÍCIOS DESSE TIPO DE VIDA DESREGRADA E SABENDO TAMBÉM QUE A CADA DIA SE DESCOBRE UM NOVO BENEFÍCIO PROMOVIDO PELA ATIVIDADE FÍSICA E VÁRIOS SEM A PRÁTICA DELA ,AINDA INSISTEM NO CAMINHO ERRADO ,ENTÃO ABAIXOVOCE IRÁ CONFERIR UMA LISTA DE BENEFÍCIOS ATRAVÉS DA ATIVIDADE FÍSICA E VOCE PODERÁ AJUDAR ALGUÉM INCENTIVANDO E MOSTRANDO UM LADO QUE ALGUNS NÃO CONHECEM OU CONHECEM E DEIXARAM POR MOTIVOS AS VEZES FÚTEIS O PROBLEMA É QUE AS PESSOAS ACHAM QUE SÓ ACONTECE O MAL COM O VIZINHO ISSO EM QUALQUER CIRCUNSTÂNCIA DA VIDA É QUE SÃO SAUDÁVEIS POR AGUENTAR HORAS E HORAS ACORDADO MUITAS VEZES EM ESTADO DE EMBRIAGUEZ ISSO PARA O SEDENTÁRIO É SINÔNIMO DE "EU SOU FORTE"
ATIVIDADE FÍSICA PREVINE CONTRA:
OSTEOPOROSE - A ATIVIDADE FÍSICA MANTÉM ATIVA A MULTIPLICAÇÃO DAS CÉLULAS QUE ESTIMULAM O CRESCIMENTO DO TECIDO ÓSSEO QUE SE CHAMAM OSTEOBLASTOS
DIABETES - REDUZ A RESITÊNCIA AO HORMÔNIO CHAMADO INSULINA QUE FAZ COM QUE GLICOSE ENTRE NAS CÉLUAS COM MAIS FACILIDADE CONTROLANDO ASSIM OS NÍVEIS DE AÇUCAR NO SANGUE
PROBLEMAS CIRCULATÓRIOS – DESOBSTRUI AS VEIAS FACILITANDO A PASSAGEM SANGUÍNEA NÃO DEIXANDO HAVER FORMAÇÃO DE PLACAS DE GORDURA (ARTEROSCLEROSE) EVITANDO PROBLEMAS SÉRIOS COMO INFARTO E DERRAMES CEREBRAIS, AINDA DIMINUI EDEMAS, VARIZES E O RISCO DE TROMBOSE ATRAVÉS DO PROCESSO CHAMADO VASCULARIZAÇÃO( QUE É O AUMENTO DA IRRIGAÇÃO DO SANGUE PARA O CORAÇÃO) GARANTINDO ASSIM A MAIOR EFICIÊNCIA DO ÓRGÃO.EM EXECUTAR SUAS FUNÇÕES.
A AUTO- ESTIMA
PROPORCIONA SENSAÇÃO DE BEM-ESTAR
REDUZ OS SINTOMAS DA DEPRESSÃO E DA ANSIEDADE
ATRAVÉS DE SUBSTÂNCIAS LIBERADAS DURANTE A ATIVIDADE FÍSICA AGINDO DIRETO NO SITEMA NERVOSO CENTRAL UMA DELAS É A ENDORFINA O MESMO HORMÔNIO LIBERADA NA RELAÇÃO SEXUAL QUE PROPORCIONA A SENSAÇÃO DE BEM ESTAR
CAPACIDADE PULMONAR ATRAVÉS DO AUMENTO DO CONJUNTO DE PEQUENOS VASOS QUE SERVEM PARA IRRIGAR OS ALVÉOLOS PULMONARES( ESTRUTURA ONDE SÃO FEITAS AS TROCAS GASOSAS) COM ISSO MELHORA A CAPACIDADE DO PULMÃO EM APROVEITAR O OXIGÊNIO TORNANDO A RESPIRAÇÃO MAIS EFICIENTE E A CAPACIDADE DO CORAÇÃO COM O DECORRER DO TEMPO FARÁ O MESMO TRABALHO FÍSICO COM MENOR ESFORÇO,TAMBÉM REDUZINDO A PROBABILIDADE DE DOENÇAS COMO ARRITMIAS,ANGINA,INSUFICIÊNCIA,INFARTO,ETC
A ATIVIDADE FÍSICA REDUZ:
DORES MUSCULARES E ARTICULARES
OBESIDADE
FADIGA
INCONTINÊNCIA
NECESSIDADES DE ALGUNS MEDICAMENTOS
SOLIDÃO
ÍNDICE DE CRISES ASMÁTICAS
NÍVEL DE COLESTEROL NO SANGUE
AUMENTO DAS TAXAS DE TRIGLICERÍDEOS
AUMENTO DA PRESSÃO ARTERIAL
DOENÇAS DEGENERATIVAS
NÍVEL DE STRESS
D.O.R.T (doenças osteo-moleculares relacionadas ao trabalho)
ETC.
ENTÃO DIANTE DE TODOS ESSES BENEFÍCIOS SERÁ QUE VOCE CONTINUARÁ COM UM SEDENTÁRIO MORANDO AO SEU LADO ? E SE ELE FOR UM PARENTE QUERIDO OU UM AMIGO OU ATÉ MESMO UM NAMORADO OU MARIDO ? NÓS COMO EDUCADORES FÍSICOS TEMO O DEVER DE MOTIVAR, TREINAR, ACONSELHAR E INÚMERAS OUTRAS FUNÇÕES PARA QUE O SER HUMANO TENHA UMA QUALIDADE DE VIDA MELHOR ,MAS, TEM UM DELTALHE NÓS NÃO CONHECEMOS TODAS AS PESSOAS QUE ESTÃO SEDENTÁRIAS ENTÃO VOCE PODE AJUDAR LEVANDO ALGUÉM PARA PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA COM VOCE QUEM SABE VOCE SEJA O PONTA PÉ INICIAL PARA O SEDENTÁRIO QUE MORA AO SEU LADO TER UMA QUALIDADE DE VIDA MELHOR.
PROFESSOR GERALDO FILHO
EDUCADOR FÍSICO
CREF 000877
